1日限定出張！？『香豆珈琲〜kou's coffee〜』 in グランドルチェ新浦安店
1日限定出張！？
『香豆珈琲〜kou's coffee〜』 in グランドルチェ新浦安店
以前、鋸山に行った時に出会った隠れ家カフェ『香豆珈琲〜kou's coffee〜』
とても美味しいコーヒーを提供してくれるこのカフェが・・・
まさか・・・
まさかの・・・
出張！？
グランドルチェ新浦安店とのコラボ企画があるとのことでオーナーに会いに行ってきましたよ(´∀｀)
【目次】
- 『香豆珈琲〜kou's coffee〜』
- 新浦安に出張！？グランドルチェとコラボ企画(´∀｀)
- いざ！新浦安へ！！
- 可愛いフォルクスワーゲンの車が今回のお店(^^)
- コーヒーを飲みながらオーナーと常連さんと外の席でおしゃべり(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
- 雨が降ってきたので退散！最後はグランドルチェでケーキを購入
- 美味しいコーヒー、素敵な時間をありがとう！『香豆珈琲〜kou's coffee〜』
『香豆珈琲〜kou's coffee〜』
鋸山の最寄駅である浜金谷駅からハイキングコースへ歩いている途中にあるカフェ
カフェ内部は「ゆったり」「まったり」「のんびり」と出来る素敵な空間が広がり、オープンテラスでは自然の声を聞きながらコーヒーを楽しめます。
コーヒーやお菓子はオーナーのこだわりを見た目からも味からも感じることが出来ます。とても美味しいコーヒーを飲み、お菓子を食べながら自分の時間を過ごすことができる空間です。
↓ 詳細はこちら ↓
新浦安に出張！？グランドルチェとコラボ企画(´∀｀)
とある日、Instagramをチェックしていたら・・・
なんと！！
1日限定でグランドルチェ新浦安店とコラボするという情報が٩( ᐛ )و
これは行くしかないでしょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
相方と話し合い、グランドルチェ新浦安店に出店する『香豆珈琲〜kou's coffee〜』のコーヒーを飲みに行くことにしましたよ(ﾟ∀ﾟ)
いざ！新浦安へ！！
さて、と言うことで新浦安に向かうことにしました(´∀｀)
約2ヶ月ぶりの再会になるのでウキウキしちゃってました。相方と共に車でのんびりと走って向かうのですが、ちょっと雲行きが怪しくなってきました(T ^ T)
頼むから天気持ってくれ・・・
と思っていたら新浦安に着く頃には晴れていました(´∀｀)良かった良かった！
可愛いフォルクスワーゲンの車が今回のお店(^^)
新浦安のグランドルチェにつき、駐車場に目をやると・・・
うん！普通に目立ちますね(´∀｀)
可愛い小型バス！！
どうやらこのバスは2代目とのこと・・・1代目は台風でやられてしまったんですって(T ^ T)
コーヒーを飲みながらオーナーと常連さんと外の席でおしゃべり(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
さて、ついて早々、オーナーのこうさんにアイスコーヒーを注文！！
そのまま外の席でコーヒーを飲み、クッキーを食べながらオーナーと香豆珈琲の常連さんのおねえさんと4人で色々な話で盛り上がっちゃいました(´∀｀)
なんか久しぶりに世間話しながらゆっくりコーヒー飲めたな〜っと感じましたね(ﾟ∀ﾟ)
雨が降ってきたので退散！最後はグランドルチェでケーキを購入
1時間半くらいお喋りをしていると・・・ちょっとまた雲行きが怪しくなってきましたね(￣▽￣)
ここで今回はコーヒーブレイクタイムを終了することに・・・また、鋸山で出会えるであろう(´∀｀)そんな気がしました。
さて、最後はグランドルチェでケーキを購入して名残惜しいですが帰宅！
このケーキも家に帰ってからいただきましたが・・・味わい深いとても素敵なケーキだったので是非、グランドルチェ新浦安店にも足を運んでみてくださいね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
美味しいコーヒー、素敵な時間をありがとう！『香豆珈琲〜kou's coffee〜』
『香豆珈琲〜kou's coffee〜』に今回も素敵な時間を提供していただきました(´∀｀)
美味しいコーヒーを飲みながらゆったりとした時間を過ごす・・・これが実はとても重要なんだなと感じる次第です。
今回は1日限定の出張だった『香豆珈琲〜kou's coffee〜』ですが、のんびり時間を過ごしたい方は是非、鋸山の麓にあるお店の方に足を運んでみてくださいね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
鹿野山の秋元ルートと福岡ルートを登ってきたが・・・両極端な結果に(￣▽￣)
鹿野山の秋元ルートと福岡ルートを登ってきたが・・・両極端な結果に(￣▽￣)
ここ最近、『坂ダッシュ』やら『ランニング』やらを取り入れて練習内容を変えてみているのですが、その最中でやはり気になるのは・・・
「本当に速くなってるの？」
ということ。
普段と変わらない練習をしているとなかなか気づけないので・・・ちょっと鹿野山に行ってみたくなったので行ってきちゃいました(´∀｀)笑
【目次】
- 最近始めた『坂ダッシュ』『ランニング』
- さぁ行ってみましょう！鹿野山！
- 鹿野山の道のりは足が重い・・・大丈夫か？これ？笑
- 鹿野山に到着！まずは秋元ルート！
- 福岡ルートはダメダメでした(￣▽￣)
- 結果が出るのはまだまだ先か・・・もう少し継続して判断します(´∀｀)
最近始めた『坂ダッシュ』『ランニング』
さて、以前から何回もご報告させていただいている悲しい現実・・・私の家の付近には山がありません( ´Д`)y━･~~
ということで最近では少しだけ練習メニューをいじって遊んでみています(´∀｀)
家から20kmくらい先にある斜度12％で300mの坂を10本くらいダッシュする『坂ダッシュ』と様々なプランで飽きないように続けている『ランニング』
これらをしっかり続けることで・・・ヒルクライムが速くなるはず！！
と信じて練習を続けている今日この頃なのであります(´∀｀)
さぁ行ってみましょう！鹿野山！
『坂ダッシュ』と『ランニング』
これらの結果が出るのはまだ先の話にはなるのでしょうが、やっぱりちょっとだけ気になってしまいますよね(´∀｀)
せっかくの休みなので鹿野山に出向いてみることにしてみちゃいましたよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
車体はピナレロのマーベルでホイールはFFWDのF4R！！
ギア比はフロントが52-36、リアが12-25・・・
私が使っているトレーニング用バイクでどこまでの結果が出せるか・・・非常に楽しみであります(´∀｀)
鹿野山の道のりは足が重い・・・大丈夫か？これ？笑
さて、いつものように朝は早めにスタートです。
今回は途中まで車で行き、そこからリアルスタートになります。
鹿野山までは約30km。この区間で身体をしっかり目覚めさせて、いざ・・・タイムアタックだ！！
と意気込んで出発したのですが、非常に身体が重い( ；´Д｀)
何でこんなに重いんだ？と言わんばかりに重い・・・前にも全然進んでいる感じがしません。心拍も上がらず・・・
睡眠不足が原因ですかね？ちょっと色々心配になってしまっていましたよ(￣▽￣)
鹿野山に到着！まずは秋元ルート！
そんな状態が続き、結局、状態は改善されないまま鹿野山の秋元ルート前に到着！
「こんな状態で登るのか〜」
と若干、気持ちが落ちている状態で秋元ルートを登り始めました。
しかし、登ってみると不思議なもので意外とスタートしてからいい感じに登れました(´∀｀)
何ででしょう？？私自身、全然理由がわからないのですが・・・そこそこ良いペースでゴール手前まで行くことが出来たのですが・・・
残り約300mくらいのところで大失速(T ^ T)
ここまではほぼ自己ベストと変わらない状態だったにも関わらず、最後の最後でやらかしました。まさかの自己ベストから1分落として14分30秒！！
登り始める前は「今回はいける！」と感じていただけに非常に悔しい・・・
最後の大失速は何だったんでしょう？
途中まで追い風だったのかな？とか色々考えてしまいましたが、後にサイコンを確認するとしっかり4.9倍で登れているので風の影響ではなさそう？
福岡ルートはダメダメでした(￣▽￣)
秋元ルートで大失速したので、福岡ルートは頑張っちゃいますよ！！
秋元ルートを登り終え、福岡ルート入り口に向かいます。
その際に気付いたのですが、インナー側のギアが少しおかしい？「カツッ・・・カツっ」と変な音が鳴っていたのでとりあえずアウターに切り替えて走ることに( ；´Д｀)
そして福岡ルートに到着！！
さぁスタートです。
今回はアウター縛りという意味があるのかないのか分からない形で登ることにしたのですが・・・わずか2キロくらいで力尽きました(￣▽￣)
普段ならこんなことないんですけどね・・・ちょっと体調が悪いんでしょうか？
調子が上がらないのでチンタラ登ってこの日の練習は終了です。
結果が出るのはまだまだ先か・・・もう少し継続して判断します(´∀｀)
今回は正直、『坂ダッシュ』と『ランニング』の効果を感じることは出来ませんでした(￣▽￣)
新しい練習の効果を感じ始めるのは大体一月半と言われているので・・・まだ効果があるかないかの判断はできないかなと感じています。
そして今回、とんでもなく調子が悪かった( ；´Д｀)
なのでもう少しこれらの練習を継続して判断していこうと思っています。
まぁ結果はわからなかったけど・・・
鹿野山に走りにいけて良かった(´∀｀)！！これだけで満足です。
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
クリンチャータイヤでスローパンク・・・気付かなかった((((；ﾟДﾟ)))))))
クリンチャータイヤでスローパンク・・・気付かなかった((((；ﾟДﾟ)))))))
さて、約2週間前に久しぶりに登坂しに鹿野山に行ったのですが・・・
ちょっとアクシデントに気づかずに走っていました(￣▽￣)
それは・・・
後輪のパンク((((；ﾟДﾟ)))))))
一体いつからだ？？笑
今回はそんなパンクに気付いて色々と思い当たる点を振り返って行きます。
【目次】
- 前回のライドで後輪パンク？
- パンク修理のために予備チューブを取り出したが・・・あれ？？笑
- バルブサイズを確認してネット注文！
- バルブの長さはちゃんと確認しよう！！いや、こんなの私だけか・・・笑
- パンク修理が終わるまではランニングで！
前回のライドで後輪パンク？
さて・・・先日、鹿野山に久しぶりに行ってきたのですが、次の日の朝・・・
とんでもないことに気付いてしまいました(￣▽￣)
練習に行こうと思い空気を入れていると何故か後輪が4berしかありません( ´Д`)y━･~~
1日でこんなに減ることってないですよね！！笑
タイヤをチェックしてみると・・・めっちゃ小さい石のようなものがブチ刺さって貫通していました((((；ﾟДﾟ)))))))
めちゃくちゃ久しぶりにパンクです・・・
パンク修理のために予備チューブを取り出したが・・・あれ？？笑
さて、ということでぱぱっとパンク修理です。
予備のチューブを取り出します。・・・そして順調にパンク修理をはじめたのですが・・・予備チューブのバルブ長が足りない((((；ﾟДﾟ)))))))笑
先日のライド、帰ってこれてよかった〜( ；´Д｀)笑
もしバーストしてたら絶望していましたね(´∀｀)
どうやらもう一本のホイール用に買ったチューブを持ち歩いていたようです。ここで気付いたのはラッキーでした。
これから気をつけよう・・・
ということでバルブ長を測って2つほどポチッとな(^^)
バルブサイズを確認してネット注文！
バルブ長をしっかり測ってネット注文！！
しかし・・・しかし・・・やってしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))
まさかの予備で持っていたバルブ長を測ってネット注文してしまったようです・・・バカすぎる( ；´Д｀)苦笑
はい！間違ってしまったものは仕方ないですね！
すぐさまバルブ長を測り直して今度こそ間違いなく注文！！これからは注意しなくては・・・( ；´Д｀)
バルブの長さはちゃんと確認しよう！！いや、こんなの私だけか・・・笑
さてさてこんなことがあり、バイクの練習を2〜3日できなくなってしまった私ですが、予備のチューブを買う時はしっかりとバルブ長を確認するようにしましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ま！こんなの私だけだと思いますけどね(￣▽￣)笑
パンク修理が終わるまではランニングで！
チューブが届くまでの間はとりあえずランニングしていました！
今回は正直やらかした感が否めませんが・・・これもクロストレーニングに目を向けるきっかけの一つになったので・・・良しとしましょう(￣▽￣)！
さて、今回はこんな感じでスローパンクしてしまってその後のリペアまでに無駄に時間がかかってしまった話でした(´∀｀)
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
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ランニングはヒルクライムのトレーニングに向いてる？ランニングとロードバイクの関係性について考える(°_°)
ランニングはヒルクライムのトレーニングに向いてる？
ランニングとロードバイクの関係性について考える(°_°)
こんにちは
以前、新しいランニングシューズを買ってちょっとランニングをするのにハマっている私です(´∀｀)
ランニングも楽しくなってしまっています(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ランニングを始めたきっかけなんですが、実はロードバイクのヒルクライム練ができない環境下で実はランニングが効果あるんではないか？
と思ったからなんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
さて、今回はこう言ったメインの競技とは別のトレーニングを組み込んでいく『クロストレーニング』について考えていこうと思います。
【目次】
クロストレーニングとは
簡単にいうと複数の運動やトレーニングを組み合わせて行うこと。
それによって1種目では偏りがちな筋肉や心肺機能をバランス良く鍛える方法です。
アイススケートのスピード競技をやる人が夏場はバイク競技をやったりするのを聞いたことありますかね？簡単にいうとこれです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ランニングとロードバイクの関係性・・・実は共通点がいっぱい！！
さて、クロストレーニングを取り入れていこうと思う次第なのですが・・・
1番はじめにしっかり認識しておかないといけないことが・・・「ランニングがロードバイクの練習に本当に意味があるのか？」ということ。
ということで少し調べてみたのですが、プロ選手レベルにロードバイクに適した身体になっている場合はランニングは必要ない・・・むしろ邪魔な筋肉を大きくしてしまう可能性があるそうです。
しかし、私のようなアマチュアにとってはランニングは効果的なようです。心肺機能の向上・持続的な筋肉の動き・体幹を鍛えれらる・・・などなど。
心肺機能の向上に関しては自転車でもハードなトレーニングを行えば出来ることなので私はあまり気にしていません。そして持続的な筋肉の動きですが、ヒルクライムに近いものを感じました。私のような山が近くにない生活をしている人間にとっては良いのでは？と感じます。そして体幹を鍛えられる・・・というのが1番魅力かもしれません。ロードバイクは3点で身体を支えるスポーツに対して、ランニングは1点で身体を支えるため体幹が鍛えられるそうです。
ランニングもロードバイクも体幹を凄く使うスポーツなので、このクロストレーニングは有効だと思っています。・・・まぁランニングの必要性はどのスポーツでも一緒ですかね(￣▽￣)
ランニングの練習メニュー
クロストレーニングが効果的なようなので、取り入れていくことにしようと思うのですが・・・どんな練習にしようか(ﾟ∀ﾟ)？
ただだらだらランニングしても意味ない・・・と感じるのでいくつかメニューを組んでみることにしました。それが以下の３つ
- ビルドアップ走 5〜10km（1kmごとにペースアップ）
- インターバル走 7kmペース走→10分休憩→1.2kmレース以上のペース→10分休憩→2kmレース以上のペース→10分休憩→1km レース以上のペース
- ペース走 5〜8km +階段ダッシュ 8本
ビルドアップはヒルクライムと似ているかなと思い練習メニューにしてみました。そしてインターバル走はどのスポーツにも必要な心肺機能の向上とベースアップのために取り入れ、最後の階段ダッシュは何となく・・・20秒全力走っぽいメニューなので取り入れることにしました(´∀｀)
どんな結果になるだろうか？結果は次回のヒルクライムで！！
さて8月後半から早速スタートしたランニングとロードバイクのクロストレーニング。
今後、どのような結果が出るか楽しみです(^^)
少しでもヒルクライムのレースへ向けた練習になっていたら最高だな・・・と感じる次第です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
これらの結果はとりあえず10月に一度、報告させていただけたらと思いますのでよろしくお願いします(´∀｀)
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
『猫』がいた生活・・・ありがとう
『猫』がいた生活・・・ありがとう
約1週間の間、ブログもロードバイクもランニングも全部・・・中途半端になってしまいました。久しぶりにブログを書こうかなという気持ちになったので書かせていただいています。
今回の記事は人によっては嫌な気持ちになってしまうかもしれません。
なのでこの段階で察したらページを閉じてください。
私自身も書くか書かないか悩みましたが、生まれてきて今までのことを感謝の意味と自分の気持ちを整理するために書かせていただこうと思います。
先日、大好きだった猫が亡くなりました。
【目次】
- はじめに
- 『まっこちゃん』
- 『ちゃんまる』
- 『コロちゃん』
- 『りっちゃん』
- 『チョーチーさん』
- 『ラビン』
- 『ちょもちゃん』
- さいごに
はじめに
私が生まれる前から家には猫がいました。
『まっこちゃん』『ちゃんまる』『コロちゃん』『リッちゃん』『チョーチーさん』『ラビン』『ちょもちゃん』
皆んな本当に優しい猫でした・・・
今でも鮮明に覚えています。皆んなとの思い出。
たくさん・・・本当にたくさんの素敵な時間を貰いました。いつも家に帰ったら出迎えてくれました。そして沢山、家具を壊されました(￣▽￣)笑
本当に色々な出来事があったけど・・・
皆んながいたおかげで家に帰ってきて寂しい思いはしたことはなかったな・・・
『まっこちゃん』
『まっこちゃん』は私や姉が生まれる前からずっと家にいたメスの猫でお姉さん的な存在でした。というより私と姉の「お姉さんなのよ！」と言わんばかりの太々しさがありました(´∀｀)笑
この子が家に来た理由・・・どうやらまっこちゃんがまだ小さい時に家の前に置いてあった箱に入っていたそうです(￣▽￣)
実は私もこの事実を最近知りました(°▽°)笑
家族の一員になってしばらくした頃の話。車か何かに跳ねられ、死にそうになっていたそうです。それを見つけた両親は・・・はじめは「もうダメかもしれない・・・」という状態だったみたいですが、一命を取り止め元気に育ってくれました。
元気になったところで姉が生まれました。そして、その2年後に私が生まれたわけですが猫にとっての1〜2年っていうのは、とても長いものです。もうお姉さんを通り越して大人の猫になっている訳です。
生まれた時からいる唯一の猫で且つ元は外猫。引っ掻かれたりするのかな？と思う方もいると思いますが、そんなことはなく爪を出さず、姉に抱っこされて雑巾の様に引きずられていた様です(￣▽￣)笑
そんな優しい一面を見せるまっこちゃんですが、柱に登って家に傷痕を残しまくっていました( ；´Д｀)
いつも優しい、やんちゃ娘のまっこちゃん。月日は流れ、姉が中学受験の日・・・大事な試験の日に息を引き取りました。
姉は悲しさのあまり試験に遅れて行きましたが、まっこちゃんが守ってくれたんでしょう・・・難関であったその中学に合格することができました。
『まっこちゃん』は私たちの姉ちゃん。一緒にいれたこと、本当に嬉しかった。ありがとう。
『ちゃんまる』
『ちゃんまる』がまだ子猫の頃に家に来ました。この子も縁あって家に来ることになりました。拾ってきた形です。
私が生まれてから初めての子猫。それはもう可愛い猫でした。
こんな小さい猫が一年も経つと・・・もう大柄の猫に変貌してしまうのにびっくりしましたね((((；ﾟДﾟ)))))))笑
もちろん、大きくなっても可愛かったですよ(´∀｀)
この頃は勝手に外出できる様に猫用の扉が家にあったのですが、一日出ていくと2〜3日帰ってこないなんて結構ざらでした。どこかでご飯をもらっていたんでしょう・・・どこの何方か存じ上げませんが、ちゃんまるがご迷惑をおかけしました(T ^ T)
ちゃんまるが外から帰ってくるなり、怪我をして帰ってくるは、ノミを連れ帰ってくるはで大変な子でした。ノミに関しては母がそれの被害にあっていましたね・・・色々とやんちゃな・・・そして自由気ままな猫でした。
そして後の猫と比べてもダントツに人懐っこい子で直ぐに膝に乗ってきていましたね(´∀｀)重くて人懐っこい・・・はっきりと覚えていませんが、子供の頃の私にとって大柄な猫が膝に乗っていたのは結構しんどかった様な気がします(￣▽￣)
『ちゃんまる』・・・父と母の結婚記念日の朝に亡くなりました。私は学校で泣いていました。泣かない様にしていたのに・・・泣いてしまっていました。
そんな人懐っこい大柄な猫『ちゃんまる』。この子と過ごした8年間・・・猫と住む生活を1番教えてくれたのは間違いなくこの子です。ありがとう。
『コロちゃん』
この子は後で紹介する『りっちゃん』との姉妹猫。一緒に拾われてきた子になります。
長い毛の黒と白の猫で鼻のところに斑点の様に白い毛が混じっていたのが特徴的な我が家に来た猫の中で1番女の子らしい猫でした。
この子の名前『コロちゃん』の本名は『コロ子』で実は『コロコロコミック』から来ています(´∀｀)笑
初めて私が名付け親になった猫。凄く臆病な子ですぐ高いところに登っていました(￣▽￣)それがまた可愛くて追いかけて行ったりしていました。そして臆病なこともあって良く手を出す子だったな・・・
『コロちゃん』病気のため8月に息を引き取りました。わずか4年しか生きることができなかった。家で引き取ることになった猫の中で唯一短命だった猫です。コロちゃんが亡くなった時、母親が1番悔やんでいました。もっと何かしてあげられたんじゃないかと・・・
それを見て私は人の手ではどうにもならないことがあり、こういった別れの際は一緒にいれたこと、家族になってくれたことに感謝しなくてはいけないと小学生ながら感じていました。
続きを読むNEWランニングシューズ『On』を履いてランニング！クッション性高くないですか(ﾟ∀ﾟ)？【感想】
NEWランニングシューズ『On』を履いてランニング！
クッション性高くないですか(ﾟ∀ﾟ)？【感想】
こんにちは
先日、ランニングシューズのソールが剥がれてしまったので、新しく買うことにしましたよ(´∀｀)
皆さん、ランニングシューズって何使っていますか？
NIKE？
adidas？
asics？
・・・・・・・
様々なメーカーがある中で、私が選んだメーカーは・・・
スイスメーカーの『On』
今回はこのシューズを履いてみて10kmほど走ってみて思ったことを書いていこうと思います(´∀｀)
【目次】
ランニングシューズ『On』とは？
皆さん、『On』というメーカーをご存知でしょうか？
『On』というメーカーはスイスのアルプスで生まれたランニングシューズ。
「雲の上の走り」を追求している『On』はソフトな着地と爆発的な蹴り出しを追求したシューズ！！
らしいです(´∀｀)
『On』のシューズを購入してしまった(^^)
少し前の話。ランニングシューズのソールが剥がれてしまい、新しいシューズを購入したくスポーツショップに行きまくっていました(￣▽￣)
そこでたまたま出会ったのが、この『On』というメーカー。
「これはどこのメーカーなんだろう？」
と初っ端は思いましたが、店員さんの話を聞いていると・・・なんかワクワクしてきてしまって・・・
購入してしまいましたよ♪(´ε｀ )
正直、見た目が気に入りました！！笑
『On』のシューズはソール部分がちょっと特徴的なんですが、これがかっこいいんですよね(´∀｀)
以前使っていたシューズよりは若干重いですが、これがどう影響してくるか・・・そこが非常に気になるところです。
実際に走ってみよう！
さて、購入して数日後・・・
ちょっと走ってみることにしましたよ！
今回は心肺トレーニングとインターバルトレーニングも兼ねて・・・数種類の使い方を試してみました！
ウォーキング
まずはウォーキング500m
まぁ歩いているだけなのでクッション性とかそう言った部分はこの場面では分からず・・・しかし、気持ちよく歩ける感覚はありましたね！
ジョギング
ウォーキングを終え2kmほどジョギング。
この時に以前使っていたシューズとの差を感じました。爪先あたりの蹴り出した感覚が軽い！！かかと からの入りがスムーズ！！
これはクッション性が高いということなのでしょうか？
ランニング
少しアップ目的で行っていたジョギングを終え、ここからランニング8km。
はじめの4kmはビルドアップ。残り4kmはペース走
0〜1km：5分ペース。少し心拍が上がってくる状態。足への負担は感じず・・・
1〜2km：4分45秒ペース。少しペースを上げて行きます。このペースを上げてる時に気づきましたが・・・あまり心拍が上がらない？ペースを上げているのに心拍が上がらないということは一歩一歩の踏み込み、蹴り出しがスムーズに行えている証拠かなと感じました。
2〜3km：4分30秒ペース。ここで更にペースを上げて行きます。ここでもあまり心拍数は上がらず・・・もちろん脚は多少なりとしんどくなっていますが、膝への負荷はあまり感じず。とっても良い調子です(´∀｀)
3〜4km：4分20秒ペース。ビルドアップ最後のペースアップ。流石に心拍も上がってきていますが、走る上では問題ない。脚の疲労感もそこまで感じず・・・いい感じでここまで走れたと思います。
4〜8km：5分30秒ペース。ここからは心拍を落ち着けながらゆったり走りました。
階段ダッシュ
ランニングを終え、少し休憩後は階段ダッシュ！！8本！！
階段ダッシュに関しては他の靴と対して違いを感じませんでしたが、とりあえずこれでトレーニングは終了！！
ランニングシューズ『On』【感想】
さて、上記の練習を終えてみての第一印象ですが・・・クッション性が高い？かな？という印象。
そして、ペースアップに対して心拍の急激な上昇がなかったという点は蹴り出しがスムーズな証拠だと感じました。
走り終わった後の膝への負担はあまり感じず。良いイメージで走れたと思っています。
まだ10kmランでの感想なので、シューズの重さの影響はあまり感じず・・・おそらくハーフ以上走らないと重さの影響はわからないかな？
第一印象は最高のシューズ・・・これから更に走って行きます！！
今回、パッと走りに行っての感想ですが・・・第一印象はとても良いです。瞬発性、クッション性共に安定感があり安心して走れているなと感じました。
最近の大手メーカーのシューズとの違いはわかりませんが、前回使っていた軽量シューズよりは明らかに走りやすいです。
もし興味がある人はぜひ一度、『On』のランニングシューズを使ってみてください(´∀｀)
また違ったランニングの楽しみ方が見えてくるかもしれませんよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
久しぶりの登坂！！やっぱり千葉は最高(´∀｀)
久しぶりの登坂！！やっぱり千葉は最高(´∀｀)
最近、なかなか遠くまで走りにいけない日が続いていました。
「ヒルクライム練習しに行きたいな〜」
なんてずっと思っていたのですが、なかなか距離的な問題を解決できずに困っていましたが・・・
ちょっとトランポして走ってきちゃうことにしちゃいましたよ(´∀｀)
【目次】
- 今回のルート
- 朝早く起きて車で高滝ダムまで
- いよいよスタート！久留里駅を越えて鹿野山へ！しかし・・・
- 鹿野山の福岡ルート到着！今回はペース走で淡々と登る
- 鹿野山を下り、謎の坂へ
- 久留里から養老渓谷へ！ちょっと湧き水を拝借(´∀｀)
- 養老渓谷駅に到着！最後は大福山をアタック(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
- 大福山を下り高滝ダムへ・・・さらば養老渓谷
- 久しぶりの鹿野山は最高だった！またこよう！
今回のルート
高滝ダム→久留里駅→鹿野山→謎の坂→久留里駅→養老渓谷→大福山→高滝ダム
15分ほどの上りは3箇所。
『鹿野山』と『謎の坂』と『大福山』
あとはアップダウンの道で平坦というほどの平坦はほぼないコース。
距離：95km
獲得標高：1600m
朝早く起きて車で高滝ダムまで
朝早く起きて暑くなる前にぱぱっと済ませて帰ってきたいと考えていたので朝4時半に起床。5時に車で出発することにしました。
しばらく車を走らせ、大通りへ。
大通りに出て思ったのですが、この時間でも車って多いんですね( ；´Д｀)
ご苦労様であります(T ^ T)
そんなことを考えながらずっと走っているといつの間にか『高滝ダム』に到着です。
いよいよスタート！久留里駅を越えて鹿野山へ！しかし・・・
高滝ダムに車を止め、ぱぱっとロードバイクを組み立てていざ出発です！
1番初めの目的地は『鹿野山』！
高滝ダムからだと大体35kmくらいですね(^^)
アップダウンのある道をアップがてらペース走で走り、久留里駅へ・・・向かう途中で気付いたのですが、パワーメーターの電池が切れてしまいました( ；´Д｀)
これは・・・このまま行ったらテンションがだだ下がりするの間違いないと思ったのでボタン電池を買うために久留里駅近くのコンビニへピット！！
電池だけ購入して、ぱぱっと交換し再出発です(￣▽￣)
「・・・STAGESで良かった〜」と心から思いましたね(´∀｀)
鹿野山の福岡ルート到着！今回はペース走で淡々と登る
電池交換後のパワーメーターは好調！これでやっと今まで通りに走れますね(´∀｀)笑
後は鹿野山へ向かうだけです。
ここからは大江戸温泉坂を逆側から上り、福岡ルート入り口へ！！
入り口に到着してそのままの勢いで登坂スタートです。
パワーは260wくらいで淡々と上ります。この坂は緩やかな上りなので走っていてそこそこスピードも出るので速く登っている感じがして好きなんですよね(ﾟ∀ﾟ)
17分半くらいで上り終え、九十九公園でトイレ休憩・・・そして、そのまま秋元ルートを下って謎の坂へ向かいます。
鹿野山を下り、謎の坂へ
この時点ではまだ7時半くらいだったのですが、この時間になってくるともう暑い・・・まぁ登った後だということも関係しているとは思いますがね(￣▽￣)笑
暑い暑い思いながら鹿野山を下り、謎の坂へ向かいます。
この謎の坂・・・坂と言っておきながら10分くらいひたすら上りです(^^)
久留里から養老渓谷へ！ちょっと湧き水を拝借(´∀｀)
謎の坂を上り終え、そのまま下りとアップダウンの道を走っていくと先ほどいた久留里駅に到着します。久留里駅の横にある観光案内所では湧き水が出ていて周辺住民は水をよく汲みにきています。
そんな中で私も少し・・・水をいただきましたよ(´∀｀)
はじめは硫黄臭いですが、時間が少し経てば匂いは消えます。冷たくておいしい水なので皆さん、もし立ち寄ることがあれば飲んでみてください！
さて、少し休憩もしたので養老渓谷駅へ遠回りして行きますよ！
養老渓谷駅に到着！最後は大福山をアタック(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
千葉県には亀山ダムなるものがあるのですが、そのダム周辺まで行き養老渓谷の粟又の滝まで行き、その後は養老渓谷駅へ！
ここでも少し休憩を挟みました。以前来たときにはなかったハンバーガー屋がある(°▽°)
時間帯的にまだオープンしていなかったので、今回はスルーしましたが、次回はぜひ買ってみようかなと思った次第です。
休憩を終え、ここから5キロほど走り養老渓谷駅に到着です。
そして最後の大福山をアタック！！
未だにスタート地点がどこでゴールがどこだかわかっていませんが、とりあえず登って行きます。あまり心拍は上がらずでしたが、そこそこのペースで走れたので満足です(´∀｀)
ここの山もやっぱりいいですね♪(´ε｀ )
大福山を下り高滝ダムへ・・・さらば養老渓谷
久しぶりの登坂をしたので、もうお腹いっぱいです。このまま大福山を下り、高滝ダムの駐車場に戻ります。
やっぱり養老渓谷駅の周辺は楽しく走れるところが多くて私は大好きであります(´∀｀)
久しぶりの鹿野山は最高だった！またこよう！
今回は久しぶりに鹿野山に登ることができました。最近、クレジットカードのスキミング事件によってETCも使えなくなってしまったので車で遠出する機会が減ってしまいましたが、思い切って行ってみて本当に良かったなと思っています。
やっぱり鹿野山は最高だぜ！！
今度は合宿しに、養老渓谷に言って鹿野山登りまくってこよ(^^)
そんなことを思う次第なのでした
それでは今回はこの辺で・・・
ありがとうございました。
